Рецепт приготовления курицы с брокколи в мультиварке

Курица с брокколи и грибами

Курица в мультиварке в собственном соку с овощами Ингредиенты рецепта курица в мультиварке с овощами на пару: Разделываем курицу на порционные кусочки. Как сделать курицу более диетической? Снимаем с курицы кожицу, она содержит лишний жир а этот жир содержит насыщенные жирные кислоты. Чистим и мелко крошим чеснок. Снимаем цедру с четвертинки лимона. Смешиваем специи, чеснок и цедру лимона в глубокой чаше, кладем курицу, обваливаем ее в специях и даем так немного постоять.

Запеканка из курицы и брокколи в мультиварке

Смазываем чашу мультиварки небольшим количеством растительного масла, буквально капелькой, это лишь для того, чтобы покрытие чаши нам прослужило подольше. Выкладываем в чашу курицу.

При том, что не добавляем нисколько воды, жидкости в процессе приготовления образуется много, а спустя какое-то время она превращается в желе. Сверху устанавливаем специальную чашу, в которую выкладываем овощи. Овощи можно сдобрить приправами и посолить.

Курица с овощами в мультиварке на пару — полезный и диетический ужин

Капуста брокколи готовится быстро и через 10-15 минут ее следует убрать. В противном случае, она потеряет часть полезных свойств и станет слишком мягкой. Если для гарнира вы выбрали другие овощи, то время их приготовления следует уточнить.

За 5 минут до окончания процесса, открываем крышку мультиварки и солим курицу. В этот момент можно еще раз установить чашу с овощами, что бы подогреть их перед подачей. Закрываем крышку и даем курице дойти до готовности. Диетическое блюдо из курицы в мультиварке с овощами на пару готово, приятного аппетита.

Предлагаю посмотреть Видео рецепт как приготовить курицу в собственном соку с овощами на пару.

Курица в мультиварке в собственном соку с овощами

Еще простые и вкусные рецепты приготовления курицы в мультиварке: